Коли в Україні переводять годинники на літній час у 2025 році?

В Україні традиційно двічі на рік переводять годинники: навесні — на літній час, а восени — на зимовий. У 2025 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.

Дата і час переведення годинників

Українці переведуть годинники на годину вперед у ніч із 29 на 30 березня 2025 року. О 3:00 за київським часом стрілки годинника потрібно буде перевести на 4:00. Це дозволить більш ефективно використовувати світловий день.

Навіщо переводять годинники?

Переведення годинників на літній час має на меті економію електроенергії завдяки кращому використанню природного світла. Хоча питання доцільності такого переходу обговорюється в багатьох країнах, в Україні поки що продовжують дотримуватись цієї практики.

Як легше адаптуватися до нового часу?

Ось кілька порад, які допоможуть легше пережити зміну часу:

Лягайте спати раніше. За кілька днів до переведення годинника варто поступово змінювати режим сну.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Сонячне світло допоможе організму швидше адаптуватися.

Уникайте кофеїну та гаджетів перед сном. Це сприятиме кращому відпочинку.

Дотримуйтеся режиму дня. Регулярний розклад сну і прийомів їжі полегшить перехід.

Переведення годинників на літній час в Україні у 2025 році відбудеться в ніч із 29 на 30 березня. Підготовка до цієї події та дотримання простих рекомендацій допоможуть легше адаптуватися до нового режиму.