Сьогодні Землю накрила магнітна буря – що робити?

Сьогодні, 13 березня, Земля перебуває під впливом помірної магнітної бурі. За даними Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США (NOAA), протягом 12-14 березня очікується підвищена геомагнітна активність із К-індексом 5, що відповідає сильній магнітній бурі червоного рівня.

Магнітні бурі виникають внаслідок викидів корональної маси на Сонці, які, досягаючи Землі, взаємодіють із її магнітним полем. Ці геомагнітні збурення можуть впливати на самопочуття людей, особливо метеочутливих, а також на роботу технічних систем, зокрема засобів зв'язку та супутників.

Як магнітні бурі впливають на здоров'я

Під час магнітних бур можливі такі симптоми:

• Головний біль та мігрень
• Запаморочення, нудота
• Підвищена втомлюваність
• Зниження концентрації та працездатності
• Дратівливість та емоційна нестабільність
• Порушення сну
• Зміни артеріального тиску

Дослідження показують, що під час магнітних бур можуть виникати зміни в артеріальному тиску, ритмі серця та інших показниках, що стосуються серцево-судинної системи

Рекомендації для зменшення впливу магнітних бур

Щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур на здоров'я, фахівці радять:

• Обмежити фізичні та психоемоційні навантаження. У дні підвищеної активності уникайте інтенсивних тренувань та важкої фізичної праці.
• Уникати стресових ситуацій. Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація або дихальні вправи.
• Дотримуватися здорового режиму сну. Стабільний графік сну допоможе організму легше переносити зміни.
• Стежити за харчуванням. Вживайте легку та збалансовану їжу, уникайте переїдання, алкоголю, шкідливої їжі, надмірної кількості кофеїну. Приймати ліки за потреби.
• Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, слідкуйте за прийомом призначених медикаментів та консультуйтеся з лікарем. Пити достатню кількість води. Проводити час на свіжому повітрі та регулярно провітрювати приміщення.

Зважаючи на те, що магнітна буря триватиме до 14 березня, рекомендується дотримуватися зазначених рекомендацій для підтримки доброго самопочуття. Слідкуйте за оновленнями прогнозів геомагнітної активності, оскільки вони можуть змінюватися залежно від сонячної активності.