Які вітаміни потрібні здоровим та красивим нігтям?

Стан нігтьової пластини показує здоров'я людини, її хронічні захворювання, нестачу корисних речовин. Ніготь може деформуватися, стоншуватися, шаруватися, і ставати ламким. Компенсувати дефіцит вітамінів легко, підібравши відповідний комплекс. Ознайомитись із широким асортиментом добавок можна, перейшовши за посиланням в інтернет-магазин Biotus. Що потрібно приймати для відновлення і яке значення має кожен із вітамінів?

Вітамін D: чи такий він важливий, як про нього говорять?

Недостатня кількість кальциферолу призводить до стоншення та ламкості пластини. Речовина впливає на стан зубів, кісток, роботу імунітету та серцево-судинної системи. Саме він відповідальний за правильне засвоєння кальцію. Коли в організмі з'являється нестача цих двох елементів, починаються проблеми зі станом нігтів. Організм може виробляти кальциферол під впливом сонячних променів або отримувати його з молочних продуктів. Купуючи комплексну добавку, ви отримуєте правильно підібрану денну дозу, яка компенсує потребу.

Яку роль відіграє ретинол?

Подивившись на нігті, можна зрозуміти чого саме не вистачає. Якщо проблема викликана нестачею вітамінів групи В, то з'являється ребристість, якщо аскорбінової кислоти та цинку – то пластина загинатиметься, а на поверхні з'являться плями. Що можна сказати про вітамін А? Він вважається жиророзчинним, і бере участь у метаболічних процесах, що сприятливо позначається на імунітеті. При його малому споживанні з'являється розшаровування пластини. При регулярному споживанні відновлення пройде швидко, а стан здоров'я покращиться.

Вітаміни групи В

В12 та залізо відповідальні за формування червоних кров'яних тілець та метаболізм. На тлі їхнього дефіциту на нігтях з'являються вертикальні смуги та деформації. Основний показник, що вказує на нестачу саме цих елементів – синюшний колір пластин. Рибофлавін потрібний для забезпечення живлення матриксу, а добова норма його споживання – 1,8 мг.

Прийом пантотенової кислоти сприятливо впливає на ліпідний баланс, зміцнює пластину. Не слід забувати про важливість вживання нікотинової кислоти, що активує капілярний кровотік. Не менш відомим «вітаміном краси» буде біотин. При його тривалому курсі, нігті набувають блиску, поступово відновлюючись.

Чи потрібний у комплексі вітамін Е?

Представлена речовина є антиоксидантом, що запобігає пошкодженню нігтів вільними радикалами, забезпечує їм живлення вологою, відновлює. На думку лікарів, найбільш активні форми – дельта та гама. Як доповнення речовина протистоїть вірусам, розширює кровоносні судини. Популярністю користуються комплекси, в яких комбінується токоферол та ретинол. Тривалість прийому визначається лікарем.

Як довго потрібно приймати вітаміни?

Для відновлення, зміцнення, прискорення зростання потрібно пройти курс лікування добавками. Виробник зазначає, скільки потрібно приймати таблетки, якщо іншого не визначено лікарем. Вживання має бути регулярним, оскільки кілька випитих капсул не дадуть результату. Залежно від дозування препарату приймати його можна як для лікування, так і профілактики. Купуйте добавки від перевірених брендів з правильною комбінацією речовин і помітний результат з'явиться вже після першого курсу.

Потрібно розуміти, що отримати необхідну кількість вітамінів з продуктів не вийде, так як в них вони містяться у незначній кількості. Якщо у вас діагностовано дефіцит, то без якісного комплексу не обійтися. Підбирайте оптимальний склад, та починайте лікування.