07:20, 30 листопада 2017 р.
Спите завжди і всюди? Є 5 порад
Узимку впадаєте у сплячку?
Тримайте 5 порад, як почуватися бадьорим.
1. Зробіть перерву у роботі. Достатньо хоча би пройтися коридором. Бажання поспати може виникнути через нудьгу.
2. Перекусіть. Підійде яблуко, шпинат, гіркий шоколад та інжир. Пильнуйте кількість і якість їжі.
3. Увімкніть світло чи розшторте вікно. Світло, попадаючи на сітківку ока, стимулює вироблення мелатоніну. Саме цей гормон регулює наші біологічні годинники.
4. Відчиніть вікно. Свіже повітря «освіжить» і роботу мозку.
5. Умийтеся холодною водою. Це на певний час поверне бадьорість.
Читайте також:
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Перший рівень небезпечності: мешканців Івано-Франківська та області попереджають про шквальний вітер
Прогноз погоди
13:59
Вчора
09:42
Вчора
09:16
Вчора
20:52
6 вересня
ТОП новини
Спецтема
Оголошення
06:51, 27 серпня
10:25, 2 вересня
06:51, 27 серпня
06:51, 27 серпня
06:51, 27 серпня
live comments feed...