Кальцій – це один з найважливіших макроелементів для людського організму. Він виконує безліч функцій, граючи ключову роль у підтримці здоров'я кісток, зубів та різних фізіологічних процесів. Нестача кальцію може призвести до низки серйозних проблем зі здоров'ям. На сайті https://vikna.if.ua/cikavo/133567/view ви можете дізнатись для чого організму потрібний кальцій.
Розглянемо, які функції виконує кальцій в організмі та які ознаки вказують на його дефіцит.
Значення кальцію для організму
Кальцій – це макроелемент, який необхідний для:
- Здоров'я кісток та зубів
Кальцій є основним компонентом кісткової тканини, і він відіграє важливу роль у підтримці кісткової щільності та міцності. Нестача кальцію може призвести до остеопорозу та інших захворювань кісток.
- Серцевої діяльності
Кальцій бере участь у скороченні м'яза серця та регулюванні серцевого ритму. Нестача кальцію може спричинити порушення серцевої функції.
- М'язова функція
Кальцій відіграє ключову роль у скороченні скелетних та гладких м'язів. Нестача кальцію може призвести до м'язових судом та слабкості.
- Системі згортання крові
Кальцій бере участь у процесі згортання крові, що необхідно для запобігання надмірній крововтраті при пошкодженнях.
Ознаки дефіциту кальцію
- Кісткові проблеми - остеопороз, остеопенія та підвищена ламкість кісток.
- М'язові симптоми - судоми, біль у м'язах, слабкість.
- Проблеми з зубами - карієс та болі в зубах.
- Порушення серцевого ритму, гіпертонія.
- Нейрологічні симптоми - нервовість, безсоння, депресія.
- Проблеми зі зсіданням крові - надмірна кровотеча при ранах або загоєнні саден.
Причини втрати кальцію
Втрата кальцію з організму може відбуватися з різних причин.
При вживанні великих кількостей солі (натрію) нирки можуть збільшувати виведення кальцію.
Деякі захворювання шлунково-кишкового тракту можуть порушувати поглинання кальцію з їжі.
Інтенсивні фізичні навантаження можуть сприяти втраті кальцію через піт.
Деякі ліки, включаючи деякі діуретики, стероїди та протисудомні препарати, можуть збільшувати втрату кальцію.
Підтримання оптимального рівня кальцію в організмі є критично важливим для загального здоров'я. Недолік цього макроелемента може призвести до серйозних наслідків. При появі ознак дефіциту кальцію важливо проконсультуватися з лікарем та обговорити стратегії для його усунення, такі як зміна харчування або прийом препаратів, що містять кальцій.
