Якщо ви не звикли їсти зранку, варто переглянути свої харчові звички. Не бійтеся витрачати зайвий час перед роботою та навчанням. Є швидкі та прості рецепти для сніданку, які здатні зарядити вас енергією та продуктивністю на весь день. Зберігайте ідеї із цієї підбірки та переконайтеся, що ви точно зможете приготувати всі страви самостійно.
Нестандартна вівсянка із сиропом і бананом
Класичний рецепт вівсяної каші легко урізноманітити, додавши небанальні інгредієнти. Це здоровий та смачний ранковий перекус, який готується за лічені хвилини.
- Спочатку доведіть воду до кипіння та додайте вівсяні пластівці та сіль. Варити кашу треба на маленькому вогні. Упродовж 5 хвилин періодично помішуйте страву, поки вівсянка не стане м’якою та не вбере в себе більшу частину рідини.
- Після готовності додайте на свій смак банани, мигдаль та сироп. Після чого перемішайте, аби рівномірно поєднати компоненти страви.
- Якщо ваша вівсянка надто густа, варто додати трохи молока.
Класичний сирний сендвіч на грилі
Улюблена страва дорослих та дітей може стати частиною вашого здорового сніданку. Аби приготувати корисний сендвіч, вам знадобляться потужні електрогрилі. Завдяки такому пристрою страва вийде дієтичною, адже під час обсмаження не потрібно використовувати олію чи масло.
- Перш ніж почати готувати, підготуйте девайс — він має розігрітися.
- Покладіть на поверхню 4 скибочки хліба. Зверху на них розподіліть листя зеленого салату, помідори та сир. Після цього накрийте сендвіч другою скибкою хліба.
- Готуйте приблизно 2-3 хвилини, поки сир не розплавиться.
- Готові сендвічі можна розрізати навпіл і насолоджуватись улюбленим смаком.
Дієтичний фастфуд: оновлене бурито
Додайте до повсякденного життя трохи перчинки, приготувавши на сніданок мексиканське бурито. Аби страва була не тільки поживною, а й корисною, замініть класичні жирні інгредієнти на більш дієтичні.
- Підсмажте курятину на електрогрилі. М’ясо буде готовим уже за 10 хвилин.
- Розігрійте кукурудзяний або пшеничний лаваш для бурито в мікрохвильовій печі впродовж 45 секунд. Її можна вибрати та придбати на сайті Алло у Львові.
- Помідори, червону цибулю та готову курятину дрібно наріжте. Змішайте інгредієнти, додавши зелений салат.
- Отриману суміш загорніть у підігрітий лаваш.
Витончене смузі на десерт
Якщо ранкові пробудження зовсім не заряджають вас ентузіазмом, вам точно сподобається цей смачний, надзвичайно швидкий та корисний рецепт:
- Змішайте в блендері малину та апельсиновий сік до однорідності.
- У чистому блендері змішайте йогурт, персики, банан, мед та імбир.
- Ваш смузі готовий. Розлийте малинову суміш у склянки.
Багато людей схильні ігнорувати ранкове вживання їжі, поспіхом збираючись у справах. Проте сніданок — це надзвичайно важливий компонент щоденного харчування. Він неодмінно має бути поживним та корисним.
