Даже при правильном питании и здоровом образе жизни могут наблюдаться проблемы с ногтевыми пластинами. Они расслаиваются, теряют блеск, становятся ломкими. Случается это по разным причинам:
- бытовая химия;
- особенности организма;
- воздействие лака для ногтей;
- условия работы и т. д.
Вне зависимости от причины ухудшения здоровья ногтей, им нужно обеспечить восстановление. Сделать это можно с помощью специальных витаминных комплексов и биоактивных веществ, выбрав их на https://apteka911.ua/shop/bad-dlya-uluchsheniya-sostoyaniya-volos-kozhi-i-nogtey. Найти предложения в ближайших аптеках поможет медицинская информационная система Аптека 9-1-1.
Витамины группы В
Эти витамины присутствуют во многих продуктах, но не у каждого есть возможность употреблять эти продукты регулярно. Если в организм не хватает витамина B12 и В9, то это проявляется в виде фиолетовых пятен на ногтях, ломкости и тонкости пластин.
Особенно важен для ногтевых пластин и волос витамин В7. Это составляющая, принимающая участие в метаболизме аминокислот. Современные БАДы имеют в составе этот компонент.
Железо и магний
Если в организме недостаточно железа, то это проявляется как вмятины на ногтевых пластинах или вертикальные бороздки. Если железа недостаточно, то кислород поступает в недостаточном количестве к ногтям.
Норма потребления железа у взрослых женщин (18-50 лет) вдвое больше, чем у мужчин. Чтобы железо приносило пользу и быстрее всасывалось в организм, необходимо увеличить и употребление витамина С.
Похожие проблемы с ногтевыми пластинами могут наблюдаться и при нехватке магния. Этот микроэлемент участвует в сотнях процессов в организме. Поэтому при выборе витаминного комплекса следует уточнить наличие магния в нём.
Жирные кислоты
Омега-3 – важнейший питательный элемент, которые отвечает за нормальный рост ногтей и увлажнение тканей. Главные источники: морская рыба, морепродукты, лён, семечки, орехи. В большинстве средств в обязательном порядке присутствует этот компонент.
