Иммунитет выполняет свои функции должным образом только при поступлении в организм необходимого количества полезных веществ, витаминов и минералов. Для его активности очень важны такие микроэлементы как: витамины А, В6, В9, В12, С, D, Е, а также жирные кислоты Омега 3, кальций, калий, магний, цинк, железо, медь и селен.

Доказано также то, что уровень защиты иммунитета человека также очень зависим от состояния кишечника и микрофлоры в нем. Поэтому лучше всего принимать не просто сбалансированные витамины и минералы, а комплексные биодобавки с содержанием пробиотиков. Они будут поддерживать микрофлору, кислотно-щелочной баланс организма и обеспечат защиту от патогенных микроорганизмов.

Виды иммунитета

Иммунитет делят на врожденный и приобретенный. Рассмотрим подробнее их особенности.

  • Врожденный иммунитет человек получает с рождением. Он призван бороться с недружественными организму вирусами и бактериями на основании их похожих признаков. Такой иммунитет имеет несколько защитных барьеров: биохимический (слюна, слезы и некоторые другие природные выделения) и физиологический (слизистые оболочки, кожа, волосы). Уровень защиты врожденного иммунитета в значительной степени зависит от физиологических и генетических особенностей организма.
  • Приобретенный (адаптивный) иммунитет – это процесс выработки антител на различные возбудители. Если врожденный иммунитет «пропустил» патогенные микроорганизмы, то включаются специфические реакции, в результате чего вырабатывается адаптивный иммунитет. Другими словами, это реакция организма на те вирусы и бактерии, которыми человек болеет в процессе жизни.

У взрослых более устойчивая и крепкая иммунная система, чем у детей, которые имеют только врожденный иммунитет. Но постепенно, в процессе старения, иммунитет снова ослабевает, как и все системы организма, и сопротивляемость болезням снижается.

Большое влияние на состояние иммунной системы человека имеет его образ жизни – активность, питание, род занятий, количество стрессов и положительных эмоций. Помимо этого регион проживания, температурный режим, погодные условия и экология также имеют значение.

Иммунитет и коронавирусная инфекция

Коронавирус появился совсем недавно, и все же успел принести очень много летальных исходов. В процессе изучения методов борьбы с эпидемией ученые почти сразу обнаружили взаимосвязь иммунитета и послевирусных осложнений. Доказано, что люди с сильным и стойким иммунитетом могут вообще не подхватить инфекцию, несмотря на ее активность даже у близких людей, или же переболеть в легкой форме.

Благодаря всеобщему вакцинированию удалось приостановить рост заболевания, и у многих появилась защита от вируса. И все же полагаться только на вакцинирование не нужно, необходимо самостоятельно заниматься укреплением иммунитета. Это значит:

  • сбалансировать рацион питания;
  • проводить процедуры закаливания;
  • не избегать занятий спортом и обливаний;
  • посещать баню или бассейн;
  • отказаться от вредных привычек;
  • принимать препараты для укрепления иммунитета.

Если подойти к вопросу укрепления иммунитета комплексно – поверьте, никакие вирусы и микробы вам будут не страшны.