Многие девушки обеспокоены менструальным циклом. И не зря, ведь у кого-то он проходит стабильно, а у кого-то с задержками и сбоями. Хотя встречаются и такие женщины, которые перестают отслеживать циклы, если он не вносит особых корректив в жизнь и не нарушает планы. Впрочем, сегодня рассчитать менструальный цикл можно с минимальными усилиями при помощи современных инструментов.

Несмотря на то, что организм каждой женщины является индивидуальным, все же существует определенная с медицинской точки зрения норма. В среднем промежуток между месячными составляет от 21 до 35 дней, а сами менструации длятся от 3 до 7 дней. Именно такие диапазоны считаются нормой, а отклонение от них заставляет беспокоиться о здоровье.

Также следует учитывать не только количество дней от месячных до месячных, но и стабильность цикла. Это значит, что, если цикл обычно длился 30 дней, а следующий только 25 дней, а идущий за ним достиг уже 35 дней – это повод сходить на консультацию к гинекологу. Впрочем, зачастую задержка месячных или наступление их ранее ожидаемого срока и так вызывает тревогу.

Как отслеживать менструальный цикл

Рассчитывать менструальный цикл может быть необходимо по целому ряду причин. Это и желание зачать ребенка (или, наоборот, избежать нежелательной беременности), и частые поездки куда-то, и путешествие в сложных условиях, и даже походы в спортзал. В любом из этих случаев женщине важно знать, когда наступят месячные.

Составлять календарь можно следующими способами:

·   Вручную, то есть по старинке. Для этого придется самостоятельно высчитывать и отмечать дни следующих менструаций. За пару часов можно составить календарь на год, но надо быть готовой к тому, что могут быть некоторые изменения, ведь на регулярность менструаций влияет и психологическое состояние, и внешние факторы;

·   Использовать онлайн календарь. Это намного удобнее, так как программа сама все рассчитает, нужно лишь ввести необходимые данные. Метод современный, популярный и отличается высокой точностью. Правда, следует выбирать только надежные онлайн ресурсы;

·   Мобильное приложение. Это тот же календарь, только в телефоне и в виде приложения. Хорош тем, что в приложении сохраняются все вводимые значения, и можно проверить менструальный цикл несколько месяцев назад.

Как видно, в отслеживании менструальных циклов нет ничего сложного. А выбор того или иного инструмента зависит от индивидуальных предпочтений.