Риба, не залежно від її виду, містить всі поживні речовини, необхідні нашому організму і відповідає за гарне самопочуття в будь-якому віці. Завдяки своїй живильній цінності, включаючи: омега-3 жирні кислоти, залізо, вітаміни B і D і білок, риба покращує: пам'ять, сприяє зміцненню кісток, серця і імунної системи, в загальному, сприяє довголіттю. Можна сказати з упевненістю, що риба має бути присутня в раціоні не рідше двох разів на тиждень. Купити рибу відмінної якості, оптом можна на сайті: https://barakyda.com.ua/uk/product-category/riba/, магазину «Barakyda», де представлений каталог по категоріях з великим вибором найменувань.
Чому варто купувати рибу?
1. Експерти з харчування сходяться на думці: ми повинні їсти рибу. Регулярне включення риби в раціон дозволяє забезпечити організм порцією добре засвоюваного і поживного білка. Жири морської риби, в свою чергу, є дуже важливим елементом профілактики здоров'я, особливо при захворюваннях системи кровообігу і серця. Риба містить жир, але вона добра для схуднення.
2. Що ще ховається в рибі? Перш за все, це йод, основним джерелом якого є морська риба і морепродукти. Відповідний рівень йоду, який підтримується вживанням в їжу риби, гарантує правильне функціонування щитовидної залози. Таким чином, метаболізм людини і функціонування його нервової системи проходять гладко. Вітаміни групи В містяться в рибі і ракоподібних, а жирна морська риба містить багато вітамінів А і D. Свіжа риба прямо з моря являє собою ідеальний склад в цьому відношенні, оскільки вона містить як вітаміни A, так і D, а також жир, необхідний для їх засвоєння. З'ївши її, ви подбаєте про своїх кістках і зубах, зір і шкірі.
Риба у всіх її формах - це те, що допомагає нашому організму нормально функціонувати. Якщо ми хочемо бути здоровими, ми повинні їсти рибу. Але важливо вибирати правильні жири: омега-3 і омега-6 (в співвідношенні 1: 4). Свіжа риба - це джерело омега-3. Також вона містить вітаміни (A, D, E, група B), білок, мінерали (йод, залізо, селен).
Багато людей думають, що можна тільки смажену рибу на березі моря, поки вони не спробують смачний Матіас, або оселедець з різними соусами. Сьогодні не обов'язково їхати на море, щоб поїсти свіжої риби. Ви можете її купити в онлайн магазині «Barakyda», без зайвих посередників, незалежно від сезону. А мати можливість, круглий рік є свіжу і смачну рибу - корисно для здоров'я.
