Кофе - один из самых популярных напитков по всему миру. Поэтому совсем неудивительно, что вокруг него возникает множество вопросов, а ученые постоянно проводят опыты, чтобы подтвердить или опровергнуть полезность данного напитка.
В настоящее время есть неоспоримые факты, подтверждающие полезное влияние данного напитка на организм человека. Конечно это в том случае, если пить настоящий кофе свежей обжарки, а не растворимый, который проходит множество стадий обработки. Также данный продукт лучше покупать небольшими порциями, идеально в упаковке по 250 гр, чтобы он был свежим и не успевал выветриваться и терять свой аромат.
Популярные мифы про кофе
Миф 1. Вымывает кальций из организма.
Ученые, однако, утверждают что нужно выпивать гектолитр этого напитка, чтобы в организме возник дефицит этого минерала. Люди, пьющие 3-4 чашки в день не должны бояться остеопороза, если их диета содержит продукты, богатые кальцием.
Миф 2. Содержит много антиоксидантов.
Да, но речь идет в основном о не прожаренных зернах. Экстракт из зерен зеленого кофе входит в препараты, которые способствуют поддержанию правильного веса, похудению и снижению аппетита. В аптеках их очень много, и именно поэтому вы всегда должны проверять, сколько действительно в них содержится зеленого кофе.
Миф 3. Чем больше кофе пьете, тем лучше себя чувствуете.
Выпитое большое количество этого бодрящего напитка может проявляться повышенной нервозностью, болью в животе. Возможна также бессоница и раздражительность. Передозировка кофеина (более 0,5 г) возможна, если вы пьете, например, энергетические напитки, кока-колу, употребляете препараты для похудения или анальгетики с кофеином.
Миф 4. Содержит максимальное количество кофеина.
В чашке эспрессо его может быть порядка 100 мг, а в чашке чая – в два раза меньше. Но в добавках, например для похудения, доступных в аптеках, его больше: одна таблетка может содержать до 200 мг кофеина.
В любом случае, все полезно для организма, если соблюдать меру. Поэтому не стоит обращать внимание на чужое мнение, нужно ориентироваться исключительно на свое здоровье и самочувствие. Если по нескольких кружек этого ароматного напитка вы чувствуете себе великолепно, тогда пейте на здоровье. Если же даже пол чашки вызывают у вас неприятные ощущения, как например, учащенное серцебиение, раздражительность, гиперактивность - значит вам лучше заменить его на безкофеиновый, на чай, или совсем исключить его из употребления.
