В міру засмагла шкіра завжди тішить око. Але, на жаль, ми часто забуваємо про безпеку нашої шкіри. Лікарі радять не зловживати сонцем та старанно захищатись від палючих променів. А щоб досягти красивої засмаги потрібно поступово і помірно приймати сонячні ванни.
Сайт 0342.ua радить кілька простих правил, які потрібно запам'ятати:
- Засмагати варто у ранковий час до 11 та після 16 години, оскільки в даний час сонячне проміння найбезпечніше для шкіри.
- Використовувати сонцезахисний крем за 30 хвилин перед виходом на пляж. Крем потрібно наносити не тільки на тіло, а й на ніс, вуха і губи та повторно наносити кожні дві години.
- Збираючись на пляж, не рекомендується використовувати парфуми, адже це збільшує ймовірність опіків, так як парфум робить шкіру чутливішу до променів сонця.
- На пляжі слід мати парасольку, щоб відпочивати у затінку. Не менш важливим є і головний убір, який не дозволить вам перегріти голову, коли ви будете плавати чи засмагати. І звісно, не забудьте про сонцезахисні окуляри, бо сонячні промені є основною причиною розвитку катаракти.
- Не переїдайте перед пляжем, адже не бажано перевантажувати організм додатковими обмінними процесами. Але засмагати на пустий шлунок також не варто. Бажано поїсти за годину до походу на пляж.
- Поступово засмагати. Багато людей, які відпочивають на пляжі згорають в перший день відпочинку. Фахівці рекомендують починати засмагати по 15 хвилин на день. Потім поступово збільшувати цей час на 5 хвилин в день.
- Небезпечно вживати алкоголь на сонці, оскільки можна втратити контроль над собою або задрімати, бо алкоголь провокує бажання спати. Краще надати перевагу іншим прохолодним напоям.