Біль у спині та інші проблеми з попереком можна назвати захворюваннями 21 століття. У цьому вже ніхто не сумнівається. Чи можуть прості вправи на розтягування допомогти позбутися больових відчуттів? Дізнайтесь про це нижче.
Причиною такого болю переважно є неправильна постава. Також іноді спина болить через те, що людина довго сидить за комп’ютером. Проблема в тому, що цей розлад може стати хронічним. Якщо біль стає постійним, це може спричинити багато незручностей у майбутньому.
Вправи на розтягування для зменшення болю в спині
У 2010 році було проведене дослідження щодо хребта. Згідно з його результатами, 80% населення світу рано чи пізно стикнуться з проблемами, пов’язаними зі спиною.
Такий біль вважається хронічним захворюванням. Переважно він виникає у дорослих, які працюють в певних робочих умовах (офісні працівники перебувають під найбільшим ризиком).
Хороша новина в тому, що є певні вправи на розтягування, які кожен може виконувати. Вони чудово підійдуть для днів, коли ви не можете багато рухатися через біль, або коли мусите довго сидіти на роботі чи знаходитеся далеко від дому, вирішуючи безкінечні справи.
Деякі з цих вправ можна виконувати на роботі. Інші вправи на розтягування потрібно виконувати в більш зручній і тихій обстановці. У цій статті ми поділимося з вами найефективнішими вправами на розтягування спини.