"Встав не з тієї ноги" - одна з найпоширеніших причин поганого настрою протягом дня. Начебто й виспались, й встигли зробити все заплановане на ранок - а настрою немає. Прості поради допоможуть "вставати з тієї ноги".
1. Оточіть себе красивими речами, які вас радують та піднімають настрій. Нехай прешим, що ви побачите, відкривши очі - буде ваша улюблена картина або кімнатна квітка.
2. Найчастіше настрій з ранку псується через брак часу. Коли ви чогось не встигаєте, все валиться з рук, здається, що весь світ налаштований проти вас. Щоб позбавити себе зайвого головного болю, підготуйтеся заздалегідь: з вечора продумайте, що одягнете, зберіть сніданок, почистіть взуття і т.д. Зберігайте всі речі на своїх місцях, тоді вам не знадобитися витрачати дорогоцінні хвилини на пошуки ключів, рукавичок й інших таких необхідних дрібничок.
3. Створіть ранковий ритуал, заради якого вам хотілося б підвестися з ліжка. Це може бути невелика прогулянка, чашка запашної кави або медитація.
4. Прокинувшись зробіть кілька глибоких вдихів і різких коротких видихів. Це допоможе вам підбадьоритися і налаштуватися на новий день.
5. Складіть свій ранковий топ улюблених пісень, який допоможе вам підбадьоритися і подарує відмінний настрій на весь день.
6. Пам'ятайте, що тільки ви самі можете керувати своїм настроєм. Прокинувшись, дайте собі установку - бути в хорошому настрої і радіти життю. Чим позитивніше будуть ваші ранкові думки, тим краще пройде ваш день.
Читайте також: