➡ Часто відчуваєте стрес та напруження?
➡ Відвідують тривожні думки?
➡ Часто хвилюєтеся, навіть через дрібниці?
⠀
Якщо хоча б на одне із запитань відповідь - "так", тоді це заняття саме для вас! ⠀

В результаті участі в занятті
⠀
☑ Зрозумієте природу своєї тривоги та хвилювання
☑ Зрозумієте, як подружитися зі страхом і стресом
☑ Навчитеся швидко заспокоюватися
☑ Навчитеся уникати «катастрофічного мислення»
☑ Опануєте більше 35 стратегій, які допоможуть справитися з стресом
☑ Отримаєте більше 35 методів зняття напруги й хвилювання
⠀
В програмі заняття:
⠀
1. Природа тривоги. "Скринька Пандори" та інші тригери, які призводять до зайвого хвилювання.
2. Зв'язок тіла та розуму. Методи зняття зайвої напруги.
3. «Щеплення» від катастрофічного мислення й звільнення від шкідливих переконань.
4. «Капсула любові» й 35 методів захисту від стресу та тривоги.
5. Способи трансформації стресових ситуацій.
⠀
Заняття буде корисним для вас, якщо:
⠀
☑ Часто відвідують тривожні думки й "провальні" варіанти розвитку подій
☑ Сприймаєте всі слова, сказані у вашу сторону, надто близько до серця
☑ Бажаєте уникнути осуду й сумнівів у власних можливостях
☑ Відчуваєте нестачу впевненості в собі, своїх здібностях та силах
☑ Необхідно виконувати значні об'єми роботи у стислий термін, що викликає напругу
☑ Звикли брати на себе надто багато і завжди відчуваєте тиск незавершених справ
⠀
Для кого особливо актуальне заняття?
⠀
-1-
⠀
Тих, хто хоче навчитися краще керувати своїми емоціями та почуттями. Ви звикли надто сильно себе накручувати або ж навпаки сильно придушувати свої емоції.
⠀
-2-
⠀
Тих, хто знайомий з панічними атаками та ВСД. Часто відчуваєте сильний страх і паніку, здається, що зараз відбудеться щось жахливе.
⠀
-3-
⠀
Тих, хто хоче знайти вихід із складних життєвих ситуацій. Ви переживаєте розлучення або інші сильні зміни в житті: переїзд, нова робота, падіння та невдачі.
⠀
Тренер: Олександра Василик (Alexandra Vasylyk) – психолог, коуч, тренер з особистісного розвитку.
⠀
 Коли?
⠀
12 березня о 18:30
⠀
▪ Де?
⠀
м. Івано-Франківськ, вул. Гарбарська, 22
⠀
 Вартість участі:
⠀
➡ При реєстрації та оплаті до 11 березня – 149 грн.
➡ В день заходу – 299 грн.
⠀
Кількість учасників обмежена – 15.
⠀
Попередня реєстрація обов’язкова!
⠀
Реєстрація за посиланнями:

http://gardenofyourlife.tilda.ws/stres-management_trening
або
https://goo.gl/86GLTA
⠀
Деталі за телефоном: + 380 66 26 17 412